āļāļļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļ EVAāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļāļāļĨāļđāļāļŠāļ°āļāđāļēāđāļĄāđāđāļŦāđāđāļāļĨāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāļīāļāļĢāļđāļāļāļđāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļĢāļāđāļāđāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ
āļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļēāļāļēāļĻ āđāļŦāđāļāđāļ§ āļāļĢāđāļāļĄāļŠāļēāļĢāļāļąāļāļĨāļ·āđāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāđāļāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļŠāđ
āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļŦāđāđāļāđāļŦāļąāļ§āđāļāđāļēāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļ āļāļĩāđāļāļāļēāļāļĄāļĩāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļĄāļēāļāļēāļāđāļĢāļāđāļāļāđāļāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļĢāļāļāđāļāđāļāđāļēāđāļŠāļ·āđāļāļĄ āļŠāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļāļāđāļāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāđ
āļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļŠāđāļāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļ°āđāļĨāđāļāļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāđāļāļēāđāļŠāđāļāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļāļāļīāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļđāļ
āļŠāļ§āļĄāđāļŠāđāļŠāļāļēāļĒ āļāđāļ§āļĒāđāļāļ·āđāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļąāļāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩāđāļāļąāđāļāļŠāļđāļāđāļāļ 3DāļāļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļļāđāļĄāļŠāļāļēāļĒāļāļāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļŠāđ āđāļāļ·āđāļāļāđāļēāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļāđāļāļ 4 āļāļīāļĻāļāļēāļ āļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļ āđāļĄāđāļŦāļāļāļąāļ§āļŦāļĨāļąāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļ
āļĄāļĩāđāļŦāđāđāļĨāļ·āļāļ 3 āļāļāļēāļ āđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļāļŠāļĢāļĩāļĢāļ°āļāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļāļēāļ° āļāļļāļāļāļĢāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļĩāļŽāļē
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- āļĢāđāļēāļāļāđāļē VO2max
āļŦāļēāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāļĢāļāļāļđāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāđāļāđāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļĨāđāļēāļ....
VO2maxāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđāđāļāđāļēāļĄāļēāļāļĄ āļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļāļēāļĢāļāļģāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđ āđāļĢāļēāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļē āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļŠāļīāļāļāđāļēāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļ°āļāļ°
ð āđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļĨāļāļĢāļēāļāļēāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ
ð āļĄāļĩāļāļđāļāļāļāļŠāđāļ§āļāļĨāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ
ð āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļĢāļēāļāļēāļāļđāļ āļāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĒ āđāļĨāļ° āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļ·āđāļ āđ āđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĨāļēāļāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāļāļĩ āđ āļāļēāļāđāļĢāļē
ð āļāļąāļāļŠāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļąāđāļ§āļŠāļĒāļēāļĄāļāļĢāļ°āđāļāļĻ
ð āļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļĄāđāđāļŠāļĩāļĒāđāļāļīāļāļāđāļēāļŠāđāļ (āļāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļĄāļĩāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĨāļēāļĒāļāļēāļ(āļāļāļ.) (āļāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļĄāļĩāļĢāļ°āļāļāđāļāļĨāļĄāļŠāļīāļāļāđāļē āļ āļēāļĒāđāļ āļŠāļāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ (āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāđāļāļ)
ð āļāļēāļĢāļąāļāļāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāļāļāđāļ
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