เป็นการออกกำลังกายที่ดี ช่วยสร้างพื้นฐานในการเล่นกีฬา
ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิดใจ ช่วยเสริมสร้างบุคคลิกที่ดี สร้างความมั่นใจในตัวเอง และยังช่วยให้ตัวสูงขึ้นได้ด้วย ในอดีตมีการใช้แทรมโพลีนฝึกการพัฒนาสมอง และการเคลื่อนไหวของร่างกายของนักบินอวกาศ เพื่อช่วยภารกิจต่อสู้การบินในอวกาศ ในเวลาต่อมา แทรมโพลีน กลายเป็นกีฬาระดับสากล และโรงเรียนในแถบตะวันตก กำหนดให้ใช้แทรมโพลีน เป็นหนึ่งในโปรแกรมการออกกำลังกายในโรงเรียน ปัจจุบันนี้ แทรมโพลีนถือเป็นกีฬาระดับโอลิมปิก